Холістичні програми
Наші програми розроблені з урахуванням комплексного впливу на організм, забезпечуючи гармонійний розвиток всіх систем
Індивідуальний план розвитку
Кожен учень отримує персоналізований підхід, що враховує поточний рівень підготовки, фізичні особливості та цілі.
Початкова діагностика
Оцінка фізичного стану та визначення цілей
Розробка програми
Створення індивідуального плану занять
Регулярний моніторинг
Корекція програми відповідно до прогресу
Програма для початківців
М'який вступ у світ йоги з акцентом на правильну техніку та безпеку виконання асан.
- • Основи дихання
- • Базові пози
- • Розтяжка та гнучкість
- • Релаксація
Програма зміцнення
Інтенсивні заняття для розвитку силових показників та покращення м'язового тонусу.
- • Силові асани
- • Баланс та координація
- • Функціональна сила
- • Витривалість
Програма релаксації
Спеціальний курс для зменшення стресу та досягнення глибокого розслаблення.
- • Медитативні практики
- • Дихальні техніки
- • М'які асани
- • Ментальне заспокоєння
